俗话说：“人老腰弯把头低，树老尖梢叶也稀，黄瓜老了一包籽，茄子老了尿骚气。”这正说明自然中的老化现象，人近老年的老化状态也是无可避免 的，亦是自然规律。可是在这大自然之中，属于老化尤发健壮的现象不也乏其例。例如：棒槌（东北的野山参的俗名）不老不堪用，松柏越老枝翠鲜。这又说明了生存时间的长短，确定不了生命的旺衰。生命生旺的壮容”正是生命不衰的一种体现。

现今如何去判断老年人的健康哪？古有：形不庸淤，齿坚不择美食。气不吁嘘动不喘，双目有神。四肢灵动，无现笨拙。前紧后松，安然入睡。

这几条标准的关键，都取决于自身的内在活力。传说彭祖岁八百且有壮容，而这“吁嘘”是说，当人步入老年时：

一、在形体的外表上不能出现过于肥胖（肥胖大多有高血脂，高胆固醇的存在，潜发中风的可能） 。

二、牙齿好胃肠功能不衰败而不偏食，适当增加食物纤维的含量，对老年人来讲，也是必要的。

三、轻微的活动，不出现由于体内缺氧，而引发出呼吸急促现象存在。

四、两眼有神，则证明神经系统没有任何障碍性病变。

五、四肢活动自如，证明经脉 、经筋的功能没有任何障碍。

六、排尿动力性好（没有前列腺疾患），

七、肠蠕动正常，而没有腹泻以及便秘存在。

八、睡眠充足，且保证了高质量的休息。

这一切就表现出，老年的内在的活力不衰，以上这八点标准具备，证明老年人健康。既使老年人的年龄再大，但他的生命活力尤在，就足能抵抗自然性的衰老。

如何达到这八点健康水准哪？ 

古语有，心气平合，百脉弛张；恬淡虚无，正气安然。人进老年，首先要让自我的精神情志处于和谐状态。俗话说，精神头要足，精神情绪要好。

中医认为，人的精神情志会影响疾病，而疾病又会破坏人的正常情志。为此，自我调整好自己的情志，这对健康来说，是十分重要的。正是：“恬淡虚无，精神内守；正气内存，病安从来？”他的意思就是说：“在志意情趣上则少争欲，内在的精气与神气就能达到充实与饱满；这样一来肌体的免疫抵抗力存在，那病又如何的安然的入侵到自己的身体哪？”

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