主题：内养五式基础。

 

 

（初级健身操）

 

人体进行内功修养健身锻炼，是古代医家必习之“功法”。同时也是适应百姓习练健体強身防病祛病的基本功，俗称“气功健身”，然而在古代管此类方法不叫“气功”而叫“导引术”。可以说“导引术”是中华民族传统医药瑰宝里的一支奇葩。

 

我们向大家推荐的“健身操”不可同道家佛家相混（在此之前我们已经阐述过医家与道家、佛家的修学的目地不同，为此也有各自不同的归宿。医家讲求“健康长寿”并以提高人生生命质量为宗旨；道家则讲“羽化成仙”；佛则讲求往生极乐，祛“六道轮迥”。三者之间为目的不同，于医分道扬镖……）。

 

医家独有自家功法，讲求“养生益气”。因此本功操被命名为“练气健身操”（“操”字，具其坚持练习之义。）

 

本“导引行气”健身操，是在“导引行气合一”的理论基础之上，从华祖“五禽戏”里的形象仿生而缩简，力求符合大众现代需求。特点，本功操具备大众适用性，特色则以“弃繁为易”，于易“简落朴实”，于纯朴达“真易”。它通过“五禽戏”里的动变求真，采用人体自我形体动作与呼吸相协调，即而平衡体内生命生理活动与自然和谐统一，故名“形气合一”。

 

本功操分为三部，初级为“气”，中级为“声”，觅高级为“玄”。在“形声玄”三部功法中，每部又有三个不同层次，共计九个层次，提供对“功操”有不同需求而设。

 

好，下面我先向大家介绍一下有关医家“形气合一”里的几个基本动作及其要领，供大家参酌练习